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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想念球員時光 王建民雙橡園辦紀錄片特映
富邦二軍投手教練特價商品特價商品王建民,回到美國,透過遠距利用影片執行教練工作,今天(18日)他在華府出席雙橡園的活動,被問到為什麼一直沒有正式從球員身分退休,他說還是捨不得離開球場,至於有沒有可能到大陸教棒球,王建民的態度並不排斥。
《後勁:王建民》紀錄片在雙橡園舉行特映會,王建民和導演陳惟揚出席,這是曾經效力於華盛頓國民的王建民第一次到雙橡園,也是他第一次在華府的小型球迷會,簽名合照來者不拒,還有人要王建民簽名在胸口上。
球迷:「在紐約洋基的時候在現場。」
目前王建民仍然是富邦教練,回到美國用遠距教學。
前大聯盟投手 王建民:「我在美國的時候也要常看他們的影片,去幫他們分析他們的動作,再傳回去給那邊的投手教練,讓他們去執行。」
雖然王建民轉教練,但其實他一直沒有正式宣布從球員退休,理由很簡單。
前大聯盟投手 王建民:「你自己會捨不得離開球場,就不會想說想要宣布退休,如果還有機會的話,如果手癢的話,可能會下去打。」
近幾年美國職棒大聯盟積極拓展大陸市場,也有台灣教練到大陸推廣棒球,王建民表示目前大陸方面沒有跟他接觸,但對於未來可能的機會他不排斥。
前大聯盟投手王建民:「也是有可能,因為中國那邊人才很多,你可以用的球員,訓練起來的機率就比較大,因為有很多球員,他們如果肯學的話,會是很好的東西。」
球員變教練的王建民想念比賽、想念跟隊友的互動,不變的是對棒球的熱情。
爬山別傷膝蓋!醫師分享4原則,減少疲勞、不易受傷
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】清新的空氣、綠油油的樹林,登高望遠的好景色、自我挑戰…,都是不少登山愛好者愛上爬山的原因。而寶島台灣光是海拔3000公尺以上的高山就有高達268座,可謂登山愛好者的天堂。但在滿足登山慾望前,不少人常會疑惑,不想爬山損傷膝蓋該怎麼做?如何才能減少傷害及疲勞的發生?且聽專家怎麼說!
擔心爬山傷膝蓋、關節,要戴護膝嗎?醫師:這些事情應注意!
另外,針對許多民眾好奇,如果下山容易傷膝蓋,可不可以直接戴護膝來預防?林青穀醫師指出,的確,戴護膝能提供支撐,減少扭傷的機會,但重點還是要回歸到肌力的鍛鍊。當膝關節周圍肌群肌力足夠,便不容易受傷,就沒有戴護膝的必要了,也可避免因護具材質不良,而發生悶濕起疹或摩擦過敏的問題。但如果你是關節炎患者或有舊傷,一定要戴護具才安心,就請把握以下原則來選購:
1.要合乎尺寸,因為太緊有礙血液循環,太鬆則支撐力不足。
2.要有彈性,不可影響關節彎曲、伸直。
3.要能透氣,以避免汗濕而帶來不適。
最後,林青穀醫師也提醒,如果你已經膝蓋受傷了,而且還感到疼痛,那基本上就不該安排登山,應等經過充分的休養與治療,且獲得醫師許可後再進行。此外即使護具能減輕疼痛、保護膝蓋,但像登山這種頻繁活動膝關節的長時間運動,還是可能會讓傷情加重。更不可因為依賴護具,而疏漏了事前的肌力訓練和事後的舒緩伸展!至於日常生活上,更應把握以下原則,來寶貝自己的膝蓋:
1.肥胖者請減重。
2.避免長時間蹲、跪。
3.藉由無氧運動,強化大腿前側的股四頭肌、大腿後側的二頭肌等膝關節周圍肌肉的肌力,以提高膝蓋的穩定性,減少膝關節的磨損。
4.當膝蓋已有不適,就要少背提重物,並減少任何會造成膝關節負擔的活動。
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