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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再人氣商品排行榜發燒好康下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
專家：玉兔颱風不排除達強颱規模
生活中心／綜合報導
還是要留意！氣象局表示，今（22）日清晨2時關島東南東方海面的熱帶性低氣壓已經增強為第26號颱風玉兔，上午8時距離台灣東南東方約4050公里；其後續路徑以移行至日本南方海面後北轉的機率較高，氣象局將持續關注其發展與動態。
▲圖／翻攝自台灣颱風論壇｜天氣特急
另，「台灣颱風論壇｜天氣特急」則是於上午10時左右發文列出玉兔颱風形成後的重點：
颱風動態：今年第26號「玉兔」颱風已經形成，目前位於關島東南方低緯度海面，距離台灣還有4000公里。五天內玉兔都會朝西北進行，在太平洋高氣壓導引下，五天內玉兔都會朝西北進行，週四(25)就會通過關島東北方。
長期路徑說明：至於五天過後的路徑，依然要看太平洋高壓的勢力強弱。高氣壓強一點，玉兔就會更往西走，弱一點，就會提早北轉。以目前資料來看，在抵達日本琉球前，正好走道高氣壓邊緣，將順勢北轉，朝東北離開，不過這部分還有變數，待觀察。
對台灣影響說明：玉兔影響台灣的機會不高，未來7天對天氣也沒有影響，請大家放心！
強度方面說明：環境良好，海溫夠，玉兔會持續增強，至少中颱上限，不排除達到強烈颱風的規模。
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