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女性更年期易患乾眼症 醫師籲勿過度用3C產品
3C產品充斥的時代，眼睛保健很重要，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山說，更年期女性因年齡漸長淚腺分泌萎縮退化，加上缺乏女性荷爾蒙，無法保護眼睛，易患乾眼症。
母親節前夕，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山今天啟動「婦女護眼保健會」，讓婦女認識眼睛疾病及進行護眼保健。
陳瑩山說，40歲以好物分享選購指南上女性面臨更年期，除出現盜汗、潮熱、心悸外，也因年齡漸長淚腺分泌萎縮退化，淚液減少，加上缺乏女性荷爾蒙，無法保護眼睛，更年期女性比男性更容易罹患乾眼症。若放任乾眼症不管，導致角膜經常發炎、潰瘍，嚴重時將會失明。
陳瑩山表示，防乾眼症可攝取魚油和亞麻仁油，多吃含維他命A、C、E的蔬菜及水果。若是長期待在冷氣房，可在房內置放一盆水增加室內溼度，或者透過熱敷促進眼周血液循環、舒緩眼周肌肉，最重要是避免過度使用3C產品，適度讓眼睛休息。
除了更年期女性易面臨眼睛疾病外，孕婦也須注意，陳瑩山表示，孕婦眼部葉黃素及腦神經系統的omega-3，大量供給胎兒，使孕婦眼睛營養物質嚴重流失，眼底黃斑部色素量及omega-3量急速下降，容易造成視力模糊或病變、眼底出血。
若為高度近視孕婦更要注意，臨床上不少高度近視者在懷孕第三期，黃斑部出血，造成視力急遽惡化就醫。因高度近視者眼球易提早老化，葉黃素吸收率變差、易流失，再加上懷孕第三期，孕婦體內養分快速透過臍帶給胎兒，讓葉黃素更不足，在缺乏葉黃素保護的情形下，3C產品強烈光源直射眼睛，短時間會出現畏光、疲勞等症狀，長期則恐導致黃斑部出血。
陳瑩山提醒，孕婦需多補充葉黃素、減少使用3C、定期進行視力檢查。以葉黃素來說，建議一日至少需要6至10毫克，約一碗菠菜即可達到每日攝取標準。另外，蛋含有葉黃素、玉米黃素及鋅，營養成分能有效進入人體，也助於保健眼睛。（中央社）
彰化139馬拉松開跑 魏明谷盼行銷彰化
（中央社記者吳哲豪彰化21日電）彰化馬拉松季第一場賽事「彰化139馬拉松」今天登場，彰化縣長魏明谷、彰化市長邱建富為活動鳴槍；魏明谷說，希望藉由馬拉松賽事推展產業，行銷觀光，打開彰化縣的能見度。
「彰化139馬拉松」早上在彰化建國科技大學操場開跑，魏明谷、邱建富等人到場，為參加馬拉松賽的2000多名跑者加油打氣，鳴槍宣布活動開始，跑者們依組別依序出發，揮灑汗水，享受森林的芬多精。
魏明谷致詞說，今年彰化縣政府舉辦馬拉松季活動，首場139馬拉松路線選在彰化八卦山陵線上，跑者可以沿路欣賞八卦山天空步道、八卦山大佛等景點的景色。馬拉松季總計9場賽事，預計將吸引5萬人來到彰化，有助行銷觀光產業，打開彰化縣的能見度。
邱建富指彰化139線位於八卦山陵線上，景觀生態非常豐富，歡迎參加的跑者欣賞沿路風光，吸收芬多精讓身體更健康，同時讓彰化特色一覽無遺。
彰化139馬拉松分為42公里全程馬拉松、22公里半程馬拉松、11公里挑戰組等賽事，還有造型比賽增加趣味性，全馬及半馬組前五名選手都可獲頒獎盃和獎金。（編輯：翁翠萍）1071021
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